Wissenschaftliche Schlafanalyse
KostenlosValidierte psychologische Fragebögen erfassen dein Schlafverhalten, deine Gewohnheiten und individuelle Faktoren präzise und fundiert.
Evidenzbasiert · Kostenlos · Ergebnis in 10 Min.
Besserer Schlaf durch Wissenschaft
Finde in 10 Minuten heraus, warum du schlecht schläfst und was wirklich dagegen hilft. Dein persönliches Schlafprofil, wissenschaftlich fundiert und kostenlos.
✓ Kein Konto erforderlich✓ 100% anonym✓ Sofort-Ergebnis
Prozess
So funktioniert Myndio
Von der Schlafanalyse bis zur messbaren Verbesserung — in vier wissenschaftlich fundierten Schritten.
Kostenlose Schlafanalyse
KostenlosBeantworte unseren wissenschaftlichen Fragebogen zu deinen Schlafgewohnheiten. Du erhältst sofort individuelles Feedback zu deinen Stärken und Verbesserungspotenzialen.
Personalisierter Plan
Auf Basis deiner Schlafanalyse erstellen wir einen maßgeschneiderten Interventionsplan, der auf deine individuellen Barrieren, Motivatoren und Ziele zugeschnitten ist.
Begleitete Interventionen
Führe evidenzbasierte Verhaltenstechniken (BCTs) durch, die digital aufbereitet und Schritt für Schritt durch die Plattform begleitet werden — flexibel in deinen Alltag integrierbar.
Evaluation & Anpassung
FeedbackschleifeNach den Interventionen messen wir deinen Fortschritt wissenschaftlich. Die Ergebnisse fließen direkt in die Optimierung deines Plans ein — eine kontinuierliche Feedbackschleife für nachhaltigen Erfolg.
Was du bekommst
Alles, was du für besseren Schlaf brauchst
Von der Analyse bis zur nachhaltigen Verhaltensänderung — Myndio begleitet dich durch jeden Schritt.
Individuelles Feedback
SofortDu erhältst sofort ein persönliches Profil deines Schlafverhaltens mit konkreten Hinweisen auf deine größten Einflussfaktoren.
Personalisierte Interventionen
Evidenzbasierte Behaviour Change Techniques (BCTs) werden gezielt auf dein Profil abgestimmt und digital durchgeführt.
Fortschrittstracking & Analysen
Verfolge deinen Fortschritt mit klaren Metriken und Visualisierungen, die zeigen, wie sich dein Schlaf verbessert.
Evaluation & Adaptive Anpassung
Nach jeder Interventionsrunde wird der Erfolg gemessen und dein Plan entsprechend optimiert — datengesteuert.
Feedbackschleife für nachhaltigen Erfolg
Intervention → Evaluation → Anpassung: Der Kreislauf stellt sicher, dass du langfristig Fortschritte machst und nicht rückfällst.
Die Wissenschaft dahinter
Fundiert in bewährter Psychologie
Myndio basiert auf dem Health Action Process Approach (HAPA) — einem der meistzitierten Modelle der Gesundheitspsychologie.
Was ist das HAPA-Modell?
HAPA erklärt, warum Menschen gesunde Verhaltensweisen oft nicht umsetzen, obwohl sie es wollen. Es unterscheidet zwischen der Motivationsphase (Intention aufbauen) und der Volitionsphase (Verhalten ausführen). Unsere Schlafanalyse identifiziert, in welcher Phase du dich befindest, und liefert passende Interventionen.
Verhaltensänderungstechniken (BCTs)
Behaviour Change Techniques sind spezifische, evidenzbasierte Methoden (z.B. Selbstbeobachtung, Handlungsplanung, Zielsetzung), die in hunderten Studien als wirksam bestätigt wurden. Wir wählen die BCTs aus, die für dein persönliches Profil am effektivsten sind.
Der Prozess
01
Ganzheitliche AnalyseSchlaf, Verhalten & Psychologie erfassen
02
Maßgeschneiderte InterventionEvidenzbasierte Techniken für dein Profil
03
EvaluationFortschritt messen & bewerten
04
Angepasste InterventionPlan kontinuierlich optimieren
Jede Runde verbessert das Modell und deine Ergebnisse.
Preise
Starte kostenlos — bezahle nur für das Programm
Die Schlafanalyse ist vollständig kostenlos. Das vollständige Interventionsprogramm kostet einmalig 39 € — mit Solidarpreis-Option.
Kostenlos
Schlafanalyse
0€für immer
Verstehe dein Schlafverhalten auf Basis validierter psychologischer Methoden.
- Wissenschaftlicher Schlaffragebogen
- Individuelle Auswertung deines Schlafprofils
- Identifikation deiner Hauptbarrieren
- Persönliches Feedback-Report
- Empfehlungen für nächste Schritte
✦ Empfohlen
Komplett
Schlaf-Programm
39 €einmalig
Das vollständige 8-Wochen-Programm mit begleiteten Interventionen, Evaluation und Anpassung. Solidarpreis (19 €) verfügbar.
- Alles aus der kostenlosen Analyse
- Personalisierter Interventionsplan
- Begleitete BCT-Interventionen (8 Wochen)
- Wöchentliches Fortschrittstracking
- Wissenschaftliche Abschluss-Evaluation
- Adaptive Plananpassung auf Basis der Evaluation
- Feedbackschleife für nachhaltigen Erfolg
Das Programm ist nach der kostenlosen Analyse freischaltbar.
30 Tage Geld-zurück-Garantie — ohne Fragen, ohne Bürokratie
Demnächst verfügbar
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Beantworte unseren wissenschaftlichen Fragebogen und erhalte sofort dein persönliches Schlafprofil — vollständig kostenlos, ohne Anmeldung, direkt verwertbar.
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- 100% Zufriedenheitsgarantie